ตั้งแต่เริ่มเล่นเวทมา แต่ละท่าน ใช้เวลาเฉลี่ยโดยประมาณนานแค่ไหนถึงจะเพิ่มน้ำหนักที่ยก เพิ่มขึ้นได้ 1 กก.

ตั้งแต่เริ่มเล่นเวทมา แต่ละท่าน ใช้เวลาเฉลี่ยโดยประมาณนานแค่ไหนถึงจะเพิ่มน้ำหนักที่ยกเพิ่มขึ้นได้ 1 กก.
ยกตัวอย่างจากท่าไหนก็ได้ครับ

แล้วแต่ละท่า ปกติเล่นกี่เซท เซทละกี่ครั้งครับ
บางแหล่งข้อมูลก็บอก 4 เซทบ้าง 3 เซทบ้าง
เซทนึง 8-12 บ้าง 6-12 บ้าง

ปล...ปกติผม 4 เซท เซทละ 6-12

ขอบคุณครับ

*** หมายถึงเพิ่ม นน.ที่ยกหนะครับ ไม่ได้หมายถึงเพิ่มน้ำหนักตัว