อยากปรึกษาเรื่องการเล่นฟิตเนส

คือ ผมอยากจะเล่นฟิตเนสเพื่อที่จะสร้างกล้ามเนื้ออ่ะครับ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ควรเล่นยังไง เลยอยากมาขอคำปรึกษาจากชาวพันทิปครับ