จะลดน้ำหนักจริงจัง

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของหนูเองนะคะ
พอดีอยากได้คำปรึกษานะค่ะ อย่างแรกเลย เอาคร่าวๆ
คือหนูควบคุมอาหารมาได้อาทิตย์กว่าแล้ว น้ำหนักหนูก็ยังคงที่ค่ะ แต่เมื่อหนูไปบ้านเพื่อนมานะคะ
แล้ววันนี้เผลอกินแหลกคะ ชนิดที่แบบกินทั้งวันเลยนะคะ แล้ววันนี้ตอนเช้าหนูชั่งน้ำหนัก น้ำหนักหนูขึ้นโลกว่า คือสตั้นมากกกก
แล้วหนูก็คิดว่าพรุ่งนี้จะตั้งใจลดน้ำหนักแบบจริงจัง วันนี้ตอนเย็นหนูไปซื้อผักผลไม้ มาอัดแน่นเต็มตู้เย็นเลย
แต่อยากจะถามนะค่ะว่า ถ้าหนูจะเริ่มลดแบบจริงจังพรุ่งนี้ มันจะสายไปไหมคะ? แล้วหนูต้องทำยังไงบ้างคะ ?
ปล.ขอบคุณทุกความคิดเห็นล่วงหน้านะคะ