การบริจาคเลือดทุก 3 เดือน เป็นประจำ มีผลต่อการเล่นเวทเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือไม่

อายุ 30 กลางๆ ไม่มีโรคประจำตัว แข็งแรง ทั้งปีแทบไม่ป่วยเป็นอะไร คิดว่าดูแลตัวเองค่อนข้างดีมาก ทำอาหารกินเองเกือบทุกมื้อ เน้นคุณภาพ สุขภาพดี เช่น แป้งไม่ขัดสี โปรตีนสูงไม่ติดมัน กินไขมันดี กินผักผลไม้

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

คือ ไม่รู้ข่าว ขายเลือด บิวท์กันขึ้นมาได้ไงน่ะนะครับ ผม ในฐานะที่บริจาคเลือดประจำ ทุกๆ 3 เดือน ผมเข้าใจนะว่า เลือดที่เอาไป ต้องไปผ่านขั้นตอนอีกค่อนข้างมาก กว่าจะส่งโรงพยาบาลได้ เลยทำให้กาชาดต้องมีค่า

วัย 30 ปีถือเป็น ช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อ ที่สำคัญของชีวิต ทั้งในด้านอาชีพการงาน การสร้างครอบครัว และที่สำคัญที่สุดคือ สุขภาพ แม้ว่าร่างกายอาจจะยังดูแข็งแรง แต่เป็นวัยที่การเปลี่ยนแปลงท

เกริ่นก่อนค่ะว่า สุขภาพดี ไม่มีโรคประจำตัว กินอิ่ม นอนหลับ ปกติ อาหารที่ทานก็หลากหลายทั้งผัก ผลไม้ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันครบ ออกกำลังกาย 4-6 วันต่อสัปดาห์ สลับกันระหว่าง คาดิโอ (วิ่ง ปั่นจักรยาน)