ออกกำลังกายแบบนี้ดีมัยครับทำทุกวันได้หกเดือนครับ อยากไปต่อยมวยสากลครับพอใหวมัยครับ อายุ24ครับ

อยู่บ้านเฉยๆครับเมียไม่ไห้ทำงาน ไม่ได้ไปฟิตเนสด้วยนะครับ ตื่นตี5 ดันพื้น500 ครั้งแบ่งเป็น 5ยก ซิดอัพ1000แบ่งเป็น 5ยก กินข้าวเช้า ยกเวท6ท่า ท่าละห้ายก  กระโดดเชื่อก2000 ต่อยกระสอบทราย 8ยก ยกละ4นาทีตอนพักกระโดดยางไปด้วยครับ กินข้าวเทียงพอดี  แล้วตอนบ่าย หลับยาวเลยครับ บางวันก็แถมวิงด้วยครับประมาณสิบกิโล