หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตบะแตก1อาทิตย์เต็ม (กระทู้ระบาย)
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตบะแตก1 อาทิตย์เต็มกินทุกอย่างจริงๆเป็นประจำเดือนด้วยอยากหยุดกินแต่หยุดไม่ได้แถมไม่ได้ออกกำลังกาย เครียดมากๆเลย กินพวกขนมปังเค้กเยอะมากกกไม่รู้จะทำไงกลัวกลับมาอ้วนเหมือนเดิมเรามาอยู่ต่างจังหวัดเลยหยุดออกกำลังกายไปกินเยอะไปด้วยเลยทีนี้ ฮืออออ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เราเป็นBinge Disorder ตบะแตกยัดขนม จนจะอ้วก หยุดไม่ได้ หดหุ่มากๆ ทำไงดีคะ
แก้ไข ช่วงสามเดือนที่ผ่านมา เราไปฝึกงาน เราลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย กินแต่ผักกับไข่ต้ม แกงจืด กาแฟ วนๆมาสามเดือนคาร์ดิโอ้ 30-1ชม เวทอีก1ชม ตอนนี้เรากลับมามหาลัย เราตบะแตกมาก เรายัดวันละ
สมาชิกหมายเลข 2612665
ลดน้ำหนักไงดีคะพยายามลดทีไรตบะเเตกทุกที
สวัสดีค่ะคือหนูอายุ13 ม.2 เรื่องน้ำหนักคือประมาณ61-64 กก. คือหนูเครียดหลายครั้งมากเวลามีคนทักว่าอ้วนบ้าง หรือบางครั้งถามน้ำหนักก็จะไม่กล้าตอบ เเละเพื่อนๆส่วนใหญ่มักจะล้อว่าถังเเก๊สบ้าง รถดับเพลิงบ้าง
สมาชิกหมายเลข 3878951
ตบะแตกกินของหวานหนักมาก!!!
หลุดกินขนมปังปิ้งราดนมกับผงโก้โก้ที่เซเว่นไปหนักมากกก ก่อนหน้านี้พึ่งออกกำลังกายไป ถ้าอีก2ชั่วโมงออกกำลังกายอีก20นาที จะทดแทนได้มั้ยคะ 😭😭😭
สมาชิกหมายเลข 6341423
ตบะแตกมา1อาทิตย์ น้ำหนักขึ้น ยังกลับตัวทันไหมคะ
สวัสดีค่ะชาวพันทิปทุกคน เข้าเรื่องเลยนะคะ จากกระทู้ที่เคยตั้งเมื่อเดือนก่อน ถามเรื่องการลดความอ้วนต่างๆ (ถ้าใครไม่เคยอ่าน ขอแปะลิ้งค์ไว้นะคะ ^_^ http://m.pantip.com/topic/33362819? ) คือเรารู้แล้วค
สมาชิกหมายเลข 1620763
ตบะแตกหนักมาก หาทางกลับไม่ถูก
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ก่อนหน้านี้สัก2อาทิตย์ เป็นวันนั้นของเดือน ก็ไม่ได้ออกกำลังกาย กินตามใจไป3-4วัน หลังจากวันนั้นคุมอาหาร กินคลีน70% สรุปตบะแตกมาก ตอนนี้3วันแล้ว หนักสำหรับเราคือหนักจริงๆ วันละเกือบ 70
สมาชิกหมายเลข 6448303
ตบะแตกสองวันจะอ้วนมั้ย
คือเราปกติคุมอาหารจัดๆ+เล่นเวท คาร์ดิโอหนักค่ะ้ราอยากรู้ว่าถ้าเราแบบมาตบะแตกจัดๆสองวันเเล้วที่เหลือกลัยมาเป็นเมหือนเดิมจะอ้วนขึ้นมั้ยคะเครียดมากเลยค่ะ เมนส์มาค่ะเลยแบบหยุดอะไรไม่ไหวเลย
สมาชิกหมายเลข 7533301
อาการเเบบเราใช่อาการบิ้นจ์มั้ยคะ
คือเรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะตอนนี้เราหนัก 53 เเต่เราเป็นคนตัวเตี้ยค่ะ สูงเเค่150 กว่าๆเองเลยดูตันเราพยายามลดมาเกือบ 5 เดือนเเล้วค่ะ เป้าหมายคือ 47 กิโลกรัม เเต่ปัญหาคือเวลาที่เราออกกำลังกายควบคู่กับ if
สมาชิกหมายเลข 7181949
เรากินเยอะมากวันนึงแบบนี้ จะเป็นอะไรไหมคะ? แล้วจะส่งผลอะไรไหมคะ?
โดยปกติวันนึงเราก็จะกินแบบควบคุมแคลโดยตลอด(BMR-1418 kcal TDEE -2446 kcal) ไม่ทอด ไม่มัน ไม่หวาน และก็ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 6 วันต่อสัปดาห์(เราตั้งใจออกมากๆไม่อู้เลยนะคะ) เราออก60-90นาที (เวท30นาที คาร์
สมาชิกหมายเลข 6911582
กลุ้มใจ ## >> กินแต่ขนมปังไม่กินข้าว << ##ทำไงดี??
เราเป็นคนชอบทานขนมปังมากกก มากกกกค่ะ วันๆนึงเรากินแต่ขนมปังทั้ง 3 มื้อยังได้เลย แล้วกินอย่างมีความสุขด้วย คือกินแล้วอิ่มทั้งท้อง อิ่มทั้งใจ กินแล้วไม่รู้สึกโหยหาอะไรอีก ขนมปังที่เราชอบกินจะเป็นพวก
เคะโรโระ กบต่างดาว
เป็นประจำเดือนแล้วรู้สึกมีenergy ปกติมั้ยคะ
สวัสดีค่ะพี่ๆ หนูอายุ15ค่ะ เวลาประจำเดือนมาทีไรรู้สึกอยากหาอะไรทำ รู้สึกอึด ถึก ทน อยากออกกำลังกาย อยากอ่านหนังสือ อยากทำทุกอย่างที่ตอนไม่มีประจำเดือนขี้เกียจทำ อารมณ์ดี ไม่เครียด ใจเย็นขึ้น แต่เพื่อ
สมาชิกหมายเลข 8685493
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตบะแตก1อาทิตย์เต็ม (กระทู้ระบาย)