มีคำถามคะ เรื่อง เครียดจนทำร้ายตัวเอง

กระทู้คำถาม

เราไม่แน่ใจว่าเราเป็นอะไร เวลาเครียกชอบทำร้ายตัวเอง แบบว่ารู้ตัวนะ ว่าทำร้อยตัวเองแต่หยุดมือไม่ได้
ระหว่างที่ทำร้ายตัวเอง ถ้ามีคนเข้ามาห้าม ตัวเราก็จะยิ่งเปลี่ยนวิธีทำร้าย ตัวเองจากขวนตัวเองเป็นตบตัวเอง และก็เป็นต่อยตัวเอง
ระหว่างนั้นก็จะมีอาการร้องไห้ไม่หยุด จนหายใจไม่ทันร่วมด้วย พอลองทำแบบทศสอบแล้วผลออกมาว่าเรามีอาการเครียด
ภาวะโรคเครียดระดับปานกลาง
เราควรจะทำอย่างไรดีกับอาการเหล่านี้คะ