ทำยังไงจะหายความจำสั้น?

คือเราเป็นคนความจำสั้นง่ายมากๆ เช่น
-พอหิวน้ำเลยเดินไปที่ตู้เย็นจะหยิบน้ำ พอเดินไปถึง (อ้าว!!เราเดินมาทำไม ก็ไม่ได้หิวหนิ)
-จะเดินไปหยิบโทรศัพท์ พอเดินมา (เอ้า!!เดินมาตรงนี้ทำไม)
-พอหิวขนมกำลังเดินมาหยิบขนม แล้วก็ถามตัวเองว่า"เมื่อกี้หิวอะไรนะ"
ช่วยหาวิธีที่ทำให้หายจากอันนี้หน่อยค่ะ บางทีมันก็ลืมง่ายเกินไปTT