สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 5
ค่อยๆทำไปทีละนิดครับ กว่าเราจะมาถึงจุดนี้ได้ใช้เวลากี่10ปี จะลดให้ได้อย่างที่หวังก็ต้องใช้เวลาหน่อยครับ เรื่องออกกำลังกาย ต้องเริ่มจากเบาๆก่อน เหนื่อยก็พักแล้วค่อยทำต่อ สักประมาณวันละครึ่ง ถึงหนึ่ง ชม กำลังดีครับ ส่วนเรื่องอาหาร อันนี้แนะนำให้คุม แต่คุมในฉบับที่ตัวคุณเองสบายใจ อย่างผมตอนนั้นรู้ตัวเองอยู่แล้วว่าเป็นคนลดไม่ได้ เลยกินครบ 3 มื้อปกติ แต่เลือกกินเอา ลดปริมาณน้อยลง ทำแบบนี้ได้ทุกวันก็ลดแน่นอน อีกอย่างถ้าเหนื่อยง่ายผมแนะนำให้ลองไปทำ IV Drip ดูครับ ผมเคยไปทำอยู่พักนึง ช่วงนั้นไม่ไหวจริงๆ เลยไปปรึกษาหมอ ส่วนตัวทำแล้วพักหลังๆรู้สึกว่าดีขึ้นครับ สามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น ร่างกายเฟรชกว่าเดิม หลังออกกำลังกายก็หายปวดเมื่อยเร็วขึ้น บริการพวกนี้จะเป็นบริการด้านสุขภาพ ที่ผมไปจะเป็นของที่ RosyGlow Anti-Aging center ราคาไม่แพง อาจจะเป็นทางเลือกที่เสียเงิน แต่ก็ถือว่าช่วยได้ดีครับ
แสดงความคิดเห็น
คนอ้วน เหนื่อยง่าย ความดันสูง ควรออกกำลังกายแบบไหนดี?
ปล1.เราไม่อยากเข้า fitness นะ เพราะ เราคิดว่าออกกำลังกายออกที่ไหนก็ได้ แต่นั่นยังไม่ใช่เหตุผลหลัก เหตุผลหลัก คือ เปลืองตังค์
ปล2.เราเคยอยากวิ่งสวนอะไรทำนองนั้นนะ แต่แถวบ้านเราไม่มีที่วิ่งอะไรทำนองนั้นเลย ถ้าแนะนำออกฯแบบอยู่บ้านได้จะดีมากๆ ขอบคุณค่าาา
ปล3.เราอดข้าวไม่ได้ คือ เราเป็นพวกทนหิวไม่ได้ มันจะอ้วก อย่าแนะนำให้เราอดข้าวเลย