สวัสดีคะทุกคน นี่เป็นกระทู้แรกของหนู ผิดพลาดประการใดขอโทดด้วยนะคะ คือหนูอยากลดน้ำหนักมาก ตอนนี้น้ำหนัก 52 คะ ที่บ้านบอกไม่อ้วน แต่สำหรับหนูคือรู้สึกว่าตัวเองดูตันๆ😂 แล้วพอดีช่วงปิดเทอมหนูตั้งใจจะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ตื่นเช้ามาก็ออกกำลังกายครึ่งชม. ไม่กินของทอด ขนมก็นานๆทีถึงจะกิน หนูกินผักผลไม้เยอะมาก แต่แปลกคะหนูไม่ค่อยถ่ายเลย เล่นฮูลาฮูปวันละ 40 นาทีตกเย็นก็ออกกำลังกายวันละ 30- 40 นาที ทุกวันอาทิตย์หนูก็ไปวิ่งกับแม่ครึ่งชม.บางทีขยันหน่อยก็กลับมาออกกำลังกายที่บ้านอีก แต่พอชั่งนน. มัน 52 มันยอมลดเลย เป็นแบบนี้มาสองเดือนแล้วทำไงดีคะ และคือหนูอยากเข้าฟิตเนสแต่แถวบ้านไม่มีเลย ก็เลยต้องเสิร์ชหาคลิปต่างๆในยูทูป หนูชอบอ่านรีวิวการออกกำลังกายที่บางคนนน.ลดตามคลิปต่างๆแต่พอหนูทำไม่มีทีท่าว่าจะลด สัดส่วนเหมือนเดิม กินน้ำดีท๊อกซ์ต่างๆก็ไม่เห็นถ่าย บอกตรงๆหนูเริ่มท้อแล้วคะใครมีวิธีช่วยหนูหน่อย หนูอยากหุ่นดีก่อนเปิดเทอม ปล.หนูอายุ 16 สูง 159 นน.52 อยากนน.เหลือ 49-50
ทำไงดี นน.ไม่ลดมา 2 เดือนแล้ว TT