ไฟอ่านหนังสือควรเลือกโทนสีอะไรครับและควรใช้หลอดแบบLedไหมครับ

คือกำลังจะซื้อโคมไฟตั้งโต๊ะทำงานครับ จะซื้อแบบที่ใช้กับหลอด
ขั้ว e27 อยากปรึกษาครับว่าควรเลือหลอดที่ให้แสงแบบไหนดีครับ
ระหว่าง Daylight ,cool หรือ warm
        และระหว่างพวกหลอด led กับหลอดแบบอื่นอย่างไหนช่วยถนอมสายตา
กว่ากันครับ
         ขอบคุณมากครับ