นอนไม่หลับมาหลายคืนละ ทำไงดี

สอบถามค่ะ อยากรู้ว่าเพื่อนๆชาวห้องแป้งใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาอะไรบ้างคะ ตอนนี้เริ่มจะเป็นแพนด้าเข้าไปทุกวัน..บางวันก็คล้ำบางวันก็เหลือง.. พูดแล้วเศร้า สอบถามด้วยนะคะ 8-)

ช่วงนี้ใต้ตาเป็นหมีแพนด้าไปเลยจ้าา เพราะว่านอนไม่ค่อยหลับ แถมช่วงนี่นอน4-5ทุ่มตลอดเลย จะเปิดเทอมแล้ว ม่ายยยยยยย ทุกคนมีวิธีแก้รึปล่าว ด่วนๆเร่งๆเลยจ้าาา ไม่เอาที่แพงๆนะ ไม่สะดวกกระเป๋าตังค์สักเท่า

เป็นมานานมากแล้วหลับยากเข้านอน 3 ทุ่ม ตี 2 ยังไม่หลับ ลองมาหมดทุกทางกินน้ำเยอะๆ ออกกำลังกาย ฟังเพลง สวดมนต์ ไม่หลับจริง ขอบตาคือหมีแพนด้าจริงๆเลยค่ะ ไม่อยากพึ่งยานอนหลับ ปล.ไม่ได้มีเรื่องเครียดนะคะปกต

คือเป็นคนที่นอนไม่ค่อยหลับอะครับกว่าจะหลับก็ดึกทุกทีเลยขอบตาก็เริ่มดำเป็นหมีแพนด้าทุกทีเลยครับพอมีวิธีช่วยให้ตาไม่เป็นหมีแพนด้าไหมค้าบ

เหมือนจิตตกภวังค์เเล้วเกิดความง่วง ครึ่งหลับครึ่งตื่น รู้ตัวบ้างไม่รู้ตัวบ้าง คุมสติให้กลับมารู้ลมได้ยากมากๆ แก้ไขได้อย่างไรครับ

เลิกกับแฟนได้สักพักแล้วค่ะสองเดือนได้แล้วแต่ก่อนจะเลิกกันเขาก็ทรีตเราแย่มาก่อนมากๆนอกใจกระร่อนทิ้งเราคนเดียวไว้บ่อยๆแล้วก็ชอบมาอารมไม่ดีใส่ ทรีตเราแย่เหมือนกับที่รองรับอารมณ์จนเราไม่ไหวยิ่งเขาไปมีผู้ห

ลูกสาวได้1ขวบ3เดือน ตอนนี้กว่าจะนอนเกือบตีหนึ่งเล่นเอาผมกับแฟนแทบจะเป็นหมีแพนด้าไปเลย เมื่อก่อนนอนดูดนมแม่ประมาณสี่ทุ่มกว่าๆก็หลับไปเลย แต่ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมากินนมแม่เสร็จก็ลุกมาเล่นต่อซะงั้น ขนาดปิด

ตอนนี้หน้าโทรมมากๆเลยค่ะ อดหลับอดนอนจากการเรียนหนักมากกกก แล้วใต้ตาคือยิ่งกว่าแพนดาอีก ลองมาหมดแล้วแต่ไม่หายสักที ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ