จะรู้ได้หงว่าควรเพิ่มกล้ามเนื้อตอนไหน

ต้องดูที่ไหนอะไรยังไงหรอครับ ว่าน่าจะเพิ่มกล้ามได้แล้ว?

พอดีเมื่อวานเล่นฟิตเนส แล้วเทรนเนอร์มาถามครับ ว่าพอใจกับหุ่นตอนนี้รึยัง ถ้าพอใจแล้วเขาจะให้ผมเพิ่มน้ำหนักเพื่อเพิ่กล้ามเนื้อเลย พอเทรนเนอร์ถามงี้ผมก็เลยตอบไม่ถูกอ่ะครับ ว่าหุ่นเราตอนนี้ควรจะเพิ่มกล้ามรึยัง ตัวผมสูง 160 หนัก 64 ครับ ตอนนี้มีไขมันประมาณ 24-27% โดยประมาณครับ

ปล. ลงรูปตัวเองไม่ได้ขอโทษทีนะครับ