หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีวิธีลดพุงบ้างอ่าคับขอแบบได้ผลจิงๆอ่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ชีวิตวัยรุ่น
คลับสุขภาพ
คือตอนนี้อ้วนมากเลย น้ำหนักประมาณ 67 กิโลกรัม ส่วนสูง 160 กว่าๆเกือบ 170 มั้ง ไม่ได้วัดมาหลายปีแระ อิอิ ช่วงนี้ปิดเทอมเลยอยากผอมกับเขาบ้างไรงี้55 ใครมีวิธีก็เอามาแชร์หน่อยล่ะกันน่ะ ผมจะได้ผอมกะเขาบ้าง ขอบคุณล่วงหน้าจร้าาา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการสร้าง six pack หน่อยครับ
บอกก่อนครับว่า จขกท เป็นคนตัวผอม น้ำหนัก 54 กิโลกรัม สูง160กว่าๆ แต่ค่อนข้างมีพุง อยากรู้ว่าถ้าจะสร้าง six pack ควรเริ่มจากตรงไหนก่อนครับ ควรเพิ่มน้ำหนักยังไงให
คุณหนูเลือดผสม
จากคนอ้วนสามารถเป็นคนผอมมีกล้ามได้ไหมครับ??
ผมเป็นคนอ้วนมีพุงครับผมอายุ15ปีน้ำหนัก68กิโลกรัมสูง170ครับผมอยากผอมมีกล้าช่วยบอกวิธีหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 4426336
อยากทราบประสบการณ์การเป็นทหารเกณฑ์
อยากถามถึงคนที่ผ่านการเป็นทหารเกณฑ์หลายข้อเลย5555 แต่ขอทราบประเด็นนี้ก่อนเลย เพราะซีเรียสมาก เผื่อได้เป็น อยากจะทราบเกี่ยวกับ "สารอาหารที่ได้รับและกล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 3875194
ผอมแต่มีพุง!!
นอยอ่าา!! เป็นคนตัวเล็กแต่มีพุงค่ะ สูง 157 นน.46 ขาเล็กมากแต่ต้นแขนแอบใหญ่นิดนึง กินแล้วไปลงพุงกับออกหน้ามากกว่า ติดของหวานด้วยค่ะ ชานมไข่มุก every day ไม่ได้กิ
สมาชิกหมายเลข 7962339
นมแบบไหน... ดื่มแล้ว "ปัง" หรือ "พัง"? เช็กแคลอรี่ก่อนดื่ม!
ล่าสุดดื่มโกโก้กับนมโอ๊ตติดต่อมา 2 อาทิตย์ น้ำหนักขึ้นพรวดๆ เลยลองมาเช็คแคลดู วันนี้เลยขอสรุปมาให้ดูชัดๆ เทียบกันที่ปริมาณ 1 แก้ว (200-250 มล.) ครับ ตารางเทียบแ
สมาชิกหมายเลข 8880982
เริ่มเล่นฟิตเนส 1 เดือน ผมจะพอมีกล้ามขึ้นบ้างไหมครับ
ผมหนักประมาน67-68กิโลกรัม สูง170เซนติเมตร มีคนบอกรูปร่างผมกำลังพอดี แต่ติดที่มีพุงกับหน้าอกแบนไปหน่อย แต่ส่วนอื่นกำลังสมส่วนพอดี ช่วงนี้ผมปิดเทอมว่าจะไปออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 4469235
บทเรียนการลดน้ำหนักจากคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก ลดน้ำหนักมาทั้งชีวิต…รอบนี้ขอลองแบบจริงจัง
อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุ
สมาชิกหมายเลข 1845346
หุ่นแบบนี้คือไม่ผอมเหรอคะ 🤔🤔
เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือ
สมาชิกหมายเลข 9193303
ระหว่างอ้วนมากกับอ้วนไม่มาก แบบไหนดีกว่าและแย่กว่าคะ🤔
รูปที่1-2อ้วนมากน้ำหนัก120 ขึ้นไป สูง165 รูปที่3-4อ้วนไม่มาก น้ำหนัก70-80 สูง160
สมาชิกหมายเลข 9193303
ผู้หญิงคือต้องน้ำหนักน้อยใช่มั้ย ถึงจะเรียกว่าผอมหุ่นดีไม่อ้วน🤔
เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ชีวิตวัยรุ่น
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีวิธีลดพุงบ้างอ่าคับขอแบบได้ผลจิงๆอ่ะ