ทำไงดี ถ้าไม่เที่ยงคืน ตี1 ก็นอนไม่หลับ

เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม

เนื่องจากสามีเป็นคนนอนกรนและมีอาการหยุดหายใจขณะหลับ จนประกันสังคมให้เบิกค่า sleep ​test ได้ สามีเลยเข้ามาที่รพ.เกษม​ราษฎร์​ เห็น QR code เรื่อง sleep​test เลยสแกนเป็นแบบสอบถามเกี่ยวกับคุณภาพ​นอน โรคปร

หนูไม่รู้ว่าจะต้องทำยังไงแล้วคือหนูไม่ได้ขี้เกียจไปโรงเรียนนะคะแต่วันนี้เป็นวันจันทร์คืนของวันอาทิตย์หนยเผลอหลับไปประมาณ4ทุ่มเป็นเวลาปกติของหนูที่แม่ตั้งไว้ให้แต่เผลอหลับหนูก็ลืมชาร์จแบตแล้วนาต้องก็ไม

คือเมื่อคืนของเมื่อวานนะคะ เรานอนหลับปกตินอนกับพี่สาว แต่พี่สาวไปทำงานดึก เลยนอนคนเดียวตอนนั้น ช่วงที่หลับเรารู้สึกตัวขึ้นมา ตอนช่วงไหนไม่รู้ ตอนนั้น นอนตัวตรงแต่หัวหันไปทางอื่น รู้สึกเหมือนมีไรทับที่

ปกติผมทำงานกะดึกช่วง3ทุ่มถึง6โมงเช้าก็นอนหลับได้ปกติ7-8ชั่วโมงแต่ว่าเมื่นวานผมลาออกจากงานเดิมแล้วเปลี่ยนงานใหม่กับนอนไม่หลับนอนได้แค่2ชั่วโมงวันแรกที่เป็นอาการนี้คือนอนตอน7โมงเช้าถึง9โมงเช้าแล้วนอนไม่

คืองี้ค่ะ แม่ถามเราว่าเมื่อคืนตื่นมาปิดประตูให้ไหม เพราะเมื่อคืนก่อนแม่นอนกับน้องเล็กแค่สองคนแล้วเผลอแง้มประตูไว้นิดนึง รู้เพราะมีเสียงประตูเอี๊ยดเบาๆ ช่วงประมาณก่อนเที่ยงคืนมีเสียงเข้าห้องน้ำสอง-สามร

ตอนนี้ลูกอายุ 5 เดือน 14 วัน ลูกเรานอนกลางวันค่อนข้างสั้น 30 นาทีถึง 1 ชม. จะนอน 3 รอบโดยประมาณ เที่ยง-บ่ายโมง 4โมง-5โมงเย็น 2ทุ่ม-3ทุ่ม และจะนอนยาวช่วงประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่นเกือบ 9-10 โมงเช้า (มีให้

คือผมนอนเกือบเช้ามาหลายเดือนละ ตี5บ้าง หกโมงบ้าง พอวันนี้กลับมานอนใว นอนไม่ค่อยหลับเลย วันนี้ผมนอนเที่ยงคืน ตื่นมาตอนตีสี่ แล้วก็นอนไม่ค่อยหลับอีกเลย นอนพลิกตัวไป - มา กว่าจะหลับก็เกือบๆ 6 โมงเช้า ทำย

คือผมมีปัญหากับการนอนมากเพราะผมนอนดึกตื่นสายจนชินมา2-3ปีแล้ว แล้วผมอยากตื่นไปปั่นจักรยานเช้าๆบ้างแต่กลับนอนเร็วแล้วนอนไม่หลับ ปิดไฟนอน3ทุ่ม นอนจนได้ยินเสียงนาฬิกาข้อมือที่ดังตอนเที่ยงคืน แล้วกว่าจะหลั