กากผัก ผลไม้ จากเครื่องแยกกาก (ปริมาณเยอะมาก)เอามาทำอะไรเกิดประโยชน์สูงสุด?

กระทู้แรกค่ะ สมัครยากมาก คืออยากรู้ว่ากาก ผักผลไม้ที่สกัดน้ำผลไม้ออกแล้ว สามารถปรุงอาหารอะไรได้บ้างใครเคยลองบ้างคะ ไม่อยากทิ้งเสียดาย อย่างเช่น ส้ม แอปเปิ้ล แครอท มะเขือเทศ

พอดีสกัดน้ำผลไม้ทานค่ะ มีน้ำสับปะรด แครอท แอปเปิ้ล แล้วมันเหลือกากผลไม้เยอะมากเลยค่ะ สีสันน่ารักมากๆ เลยจะมาถามเพื่อนๆห้องแป้งว่ามีใครเคยเอากากผลไม้มาเสริมสวยอะไรกันมั่งคะ เช่น ขัดหน้า พอกหน้า พอกผิว

คือที่บ้านมีเครื่องคั้นผลไม้แบบแยกกากน่ะค่ะเลยนำมาลองใช้คั้น แครอท บลอคเคอรี่ มะเขือเทศ กวางตุ้ง ตอนนี้ก็มีแค่นี้ล่ะค่ะ ผสมไปมา บางทีก็ไม่ผสมค่ะ อยากรู้ว่า พอกินไปตลอดแล้วจะมีผลดีผลเสียอย่างไรบ้างคะ

เรากินน้ำแครอทสดทุกวันโดยใช้เครื่องแยกกาก ดื่มวันล่ะ 1 แก้วตอนเช้าทุกวันมีผลเสียไหมค่ะ แล้วมีน้ำอย่างอื่นที่กินดีกว่าแครอทไหมแนะนำด้วยค่ะ