"อกหัก" ทำไมถึงเจ็บ

กระทู้สนทนา

ปัญหาความรัก Hurt Room ศาลาคนเศร้า สุขภาพจิต

อาการนี้พบได้บ่อยๆในวัยที่เริ่มมีความรัก ความคาดหวัง (อนุบาล – ผู้สูงวัย) ไม่ว่าจะผิดหวังจากความรัก, การงาน, ชีวิต และเรื่องอื่นๆ ไม่ใช่คุณคนเดียวที่เป็น อาการนี้มีอาจมีผลทางกาย เช่น นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร ปวดหัว รู้สึกแน่นหน้าอก ใจสั่น นำ้หนักลด หรือนำ้หนักขึ้น เป็นอาการที่ทางนักวิทยาศาสตร์ให้เหตุผลว่าเกิดจากสมองและฮอร์โมน ทำให้เลือดออกมาเลี้ยงกล้ามเนื้อในร่างกายมากเกินไป ส่วนอาการทางใจนั้นเป็นความรู้สึก รู้สึกเหมือนสูญเสียอะไรไป ช่วงที่มีความรัก รู้สึกมีความสุข มีคนรัก มีคนดูแล มีคนเอาใจ เวลาสิ่งเหล่านี้หายไปอาการก็เหมือนคนติดยาเสพติด มีอาการที่เรียกว่า”ลงแดงความรัก” จะตายให้ได้

ความเป็นจริง
ไม่มีใครตายเพราะอกหัก และความเป็นจริง คุณไม่ได้เสียอะไรไป คุณยังหาความสุขได้จากอย่างอื่น การดูแลตัวเอง เอาใจ ตามใจตัวเอง ง่ายกว่าคาดหวังให้คนมาเอาใจ คุณยังดูแลตัวเองได้เหมือนเดิม
แผลทุกแผลมีวันหาย ถ้าดูแลให้ดี ซึ่งโดยปกติร่างกายมีกลไกในการสมานแผลของตัวเอง อาจใช้เวลาเป็นอาทิตย์ เป็นเดือน หรือเป็นปี

วิธีรักษาแผลใจเบื้องต้น
ล้างแผลให้สะอาด ร้องไห้เสียให้พอ เก็บของที่จะทำให้คิดถึงความรักตัวต้นเหตุ ออกไปให้หมด
ทั้งรูป จดหมาย เบอร์โทร facebook ฯลฯ
หายาดีๆมาทา ออกไปหาสังคมอื่นๆที่ห่างหายไปนาน ครอบครัว(พ่อ แม่ พี่น้อง) เพื่อนๆ(ที่ยังรอคุณกลับไปร่วมก๊วน) พวกเขาพร้อมดูแลคุณเสมอ
หลีกเลี่ยงการกระทบกระเทือนแผล อย่าตอกย้ำความรู้สึกให้ตัวเองเจ็บซ้ำๆ แผลก็จะยิ่งหายช้า
ในช่วงเวลารักษาแผลใจ “ไม่มีใครทำร้ายเรา ได้เจ็บเท่า ความคิดลบที่ทำร้ายตัวเอง”
ฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรง หาอะไรอร่อยๆกิน ออกกำลังกายบ้าง(ระบายความโกรธออกไป) นอนพักเพียงพอ
ลุกขึ้นมาแต่งหน้า/ แต่งตัว ทำตัวเองให้ดูดี อย่าหนีไปใช้ยาเสพติด
พักใจ ใจที่บอบช้ำ ต้องการเวลาเยียวยา อย่าเพิ่งหาใครมาดามหัวใจ เพียงเพื่อไม่อยากเหงา หรือประชดรักเพราะนั่นจะยิ่งทำให้เจ็บมากยิ่งขึ้น
รักตัวเอง เป็นเพื่อนกับตัวเอง อนาคตเมื่อเจอกับความเหงาจะได้หัวเราะกับความเหงาได้ ทุกคนเกิดมาคนเดียว ตายคนเดียว ทุกสิ่งต้องมีการพรากจากไม่จากเป็นก็จากตาย ฝึกอยู่กับตัวเองเสียตั้งแต่วันนี้
คิดทบทวน ที่ผ่านมาเรามีข้อดี ไม่ดีตรงไหน (บางครั้งอาจได้จากเหตุผลของการบอกเลิกนั่นแหละ) แทนที่จะโทษตัวเอง เปลี่ยนวิกฤตเป็นโอกาส มาทบทวนความเป็นจริง เอ! เราเจ้าอารมณ์จริงรึเปล่า ? เราเห็นแก่ตัวเหรอ ? เรามันดูไม่มีอนาคต ? และใช้โอกาสนี้หาทางแก้ไข เปลี่ยนแปลงปรับปรุงตัวเองใหม่ (ให้คนเสียดายเล่นดีกว่า)

ที่มา: http://elitedaily.com/dating/scientific-reasons-why-a-broken-heart-is-really-bad-for-you/970609/
http://drpreaw.blogspot.com/search?q=%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%AB%E0%B8%B1%E0%B8%81

แก้ไขข้อความเมื่อ