เคยมีความรู้สึกที่ไม่ไว้ใจใครเลยใหมค่ะ????

เคยมีความรู้สึกที่ไม่ไว้ใจใครเลยใหมค่ะ  มีวิธีจัดการกับความรู้สึกนี้ยังไงกันบ้าง?????
   คือเมื่อก่อนเราเป็นคนที่ไว้ใจคนง่าย เชื่อคนง่ายเลยโดนทำให้เสียความรู้สึกบ่อยๆ เพราะชอบคิดว่าเขาเป็นเพื่อนเราอยู่กลุ่มเดียวกันไม่น่าจะมีอะไร แต่ก็โดนทำร้ายเพราะความเชื่อใจซ้ำๆแม้กระทั่งแฟนที่เราไว้ใจมากที่สุด จนทุกวันนี้ทุกครั้งที่สนิทกับใครก็จะมีความรู้สึกจะเป็นแบบนั้นอีกรึเปล่า จะโดนอีกใหม มันทำให้เรารู้สึกไม่ค่อยกล้าที่จะคุยจะปรึกษาเรื่องสำคัญไม่กล้าที่จะคุยหรือคบใคร   รู้สึกไม่มีความสุขกับการที่เป็นอยู่แบบนี้เลยค่ะ😢 มีใครเคยเป็นใหมค่ะหรือเราคิดมากไปเอง😔