กินแคลเซียมเพิ่มความสูงจริงไหมคะ?

ตอนนี้อยากสูงมากค่ะ อายุ 19 เพิ่มมาตระหนักว่าตัวเองควรตัวสูงกว่านี้ T^T
ตอนเด็กไม่เคยใส่ใจเรื่องความสูงเลย ตอนนี้เลยทั้งกินนมวันละ 2 กล่อง ออกกำลังกาย แต่มันก็ยังไม่ได้ผล
เลยจะหันมาทานแคลเซียใค่ะ อยากทราบว่ามันช่วยเพิ่มความสูงจรืงไหม?
แล้วอายุ19กินแล้วยังสูงอยู่ไหม ?


ปล.ใครมียี่ห้ออะไรแนะนำบอกชื่อยี่ห้อหลังไมค์มาได้นะคะ คือไม่รู้จักสักยี่ห้อ