ตอนนี้ซ้อมวิ่งกะไปวิ่ง เทรล ซักครั้ง

ถามเพื่อน ๆ นะตอนนี้ซ้อมวิ่งเทรลอยู่ กะว่าจะไปวิ่งเทรลซักครั้งนึง แต่ก็เพิ่มเริ่มนะ
ซึ่งที่ซ้อมวันเสาร์อาทิตย์ เจอแดดค่อนข้างร้อน มีแนะนำครีมทากันแดดดี ๆ ไหม
และหลังซ้อมแล้วมีไรช่วยได้บ้างพวกครีมหรืออะไรก็ได้ที่ทาไม่ให้ผิวดำง่ะ  เพราะรู้สึก
ร้อนวูบวาบนานเลยหลังวิ่งมา