วิ่งเหยาะๆอยู่กับที่ 30 นาที ลดไขมัน หรือ แคลลอรี่ ได้เท่าออกไปวิ่งข้างนอก 30 นาทีไหมครับ

ตามหัวขอเลยครับ คือบางทีผมก็ขี้เกียจออกไปวิ่งข้างนอกอ่ะครับ บ้างวันที่สนามกีฬาคนก็เยอะมาก

แล้วผมเคยได้ยินมาว่า ออกกำลังในช่วงเวลา 3-5 โมง มันลดไขมันได้ดีที่สุด จริงไหมครับ