โดนบอกเลิกแล้วควรทำใจยังไง

โดนบอกเลิกมาเกือบเดือนแล้ว กินไม่ได้ นอนไม่หล้บ คิดถึงตลอด ฟุ้งเป็นพักๆ สะดุ้งตื่นช่วงเช้ามึดตลอด ร้องไห้เกือบทุกวัน เราควรทำยังไงให้ตัวเองออกจากจุดๆนี้ได้สักทีคะ