ช่วยตอบหน่อยค่ะ การเลือกทานวิตามินแบบรวมทุกอย่างใน1เม็ด กับ วิตามินแบบแยกชนิดกันหลายเม็ด ต่างกันยังไง

เรากำลังหาวิตามินมาทานค่ะ เป็นวิตามินบี ซี ซิงค์ และ โคคิวเทน  แต่พอเรามาเลือกดู เราเห็นว่ามีวิตามินรวม ที่รวมทุกอย่างมาให้แล้ว แต่ปริมาณต่อมิลลิกรัมที่ได้ก็พอๆกัน
อยากรู้ว่าทำไมแต่ล่ะคนถึงเลือกทานแบบรวมหรือแยก แล้วมันต่างกันยังไงคะ


รบกวนด้วยนะคะ