ถุงทรายรัดข้อเท้า

ผมชอบฝึกศิลปะการต่อสู้มาก ฝึกอยู่ทุกวัน ฝึกมาได้2ปีแล้ว แต่ก็เจอปัญหาอย่างหนังเท้าลอกเพราะเสียดสีกับพื้น เคยลองใส่ถุงเท้าฝึกแล้วลื่นมาก จะเตะทีไรก็ลื่นล้มตลอด แต่ถ้าฝึกเท้าเปล่ามันก็เสียดสี มีวิธีป้อง

กำลังคิดจะซื้อถุงทรายรัดข้อเท้า ข้อมือ มาใส่เดินช่วงอยู่ในบ้าน มันช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้มั้ย ปกติทำงานฟรีแลนซ์ต้องนั่งนาน อยากลดต้นขา หรือใส่เป็นแบบรัดเอวดี แล้วควรใส่นานเท่าไหร่ ข้อถึงไม่เสีย เข้าเว

วิ่งยังไงให้กล้ามขาขึ้น แล้วข้อเท้าเล็กลงอ่า ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ คือว่ามันเป็นกล้ามไปละ ตรงน่อง แต่มันไม่ค่อยสวยอ่าครับ เพราะผมเล่นบาสมามันปูด ๆ ใหญ่ ๆ แต่ติดตรงว่าที่ข้อเท้ามันก็ใหญ่ด้วย ดูไม่สม

อยากได้ถุงเท้าไว้สำหรับวิ่งอ่ะครับ พอดีผมใส่พวกที่มัน 4 คู่ 100 แล้วมันอับๆรัดๆอ่ะครับ ใส่ไม่สบาย ไปดูที่ shop กีฬามีของ Nike ที่เป็น Dri-Fit , Adidas cool max ที่น่าสนใจ แล้วเท้าผม size 12 us ควรเล

ข้อมูลบางที่บอกว่าการยืนเขย่งปลายเท้าวันละ 100 ครั้งจะช่วยให้น่องเล็กลงได้ แต่มันจะไม่ทำให้น่องเป็นลูกหรอคะ เราสงสัยมากๆเลย กลัวทำแล้วน่องเป็นลูกค่ะ

คืออยากทราบว่ามือใหม่ควรเริ่มใช้ถุงทรายถ่วงน้ำหนักหนักเท่าไรคะแล้วนำมาเล่นคู่กับcardioได้มั้ย