▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
น้ำหนักไม่ยอมลงแล้วครับ
เวทเทรนนิ่ง 4 วัน/สัปดาห์
กินคลีน
สองสัปดาห์น้ำหนักลงไป 3 โลครับ พอสัปดาห์ที่ 3 ไม่ลงแล้ว
ควรจะทำไงต่อครับ หรือทำแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ (กินคลีนทรมานมากเพราะอาหารมีให้เลือกไม่มาก)
ปล. สูง 170 ซม หนัก 66 กก เคยลดแบบผิดวิธีมาก่อน