เริ่มงานใหม่ ปรับเปลี่ยนเวลาการนอนใหม่ ผมควรจะนอนช่วงเวลาไหนดีครับ

เริ่มงานใหม่

เป็นงานที่ทำกะช่วงเช้ามืด 5.00 - 14.00

เวลาในการเดินทางประมาณ 1 ชั่วโมง ไปกลับเป็น 2 ชั่วโมง

คงต้องปรับเปลี่ยนเวลาการนอนใหม่กัน

ผมควรจะนอนช่วงเวลาไหนดีครับ

1.ถ้าคิดแบบปกติก็นอนช่วงหัวค่ำ  2 3  ทุ่มประมาณนี้ ตื่นสักตีสาม

2.อีกความคิดนึงที่ผมสนใจแต่ไม่รู้จะทำได้มั้ยคือ หลับจากกลับบ้านช่วงบ่ายๆ กลับมาก็นอนยาวเลยจนถึง 3 4 ทุ่ม

หลังจากนั้นใช้เวลาที่เหลือทำนู่นทำนี่ไปจนถึงเวลาทำงาน ไม่รู้ว่าพอถึงเวลาทำงานแล้วมันจะล้าๆหรือเปล่าแฮะ