ผู้ชายผอมมากๆ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนทำไงดี

สวัสดีค่ะ ตอนนี้มีน้องชายมาอยู่ด้วย ตอนเด็กๆยังไม่ผอมขนาดนี้ ทุกวันนี้โตแล้วต้องบอกว่าหุ่นขี้ยาเลยค่ะ ไปไหนก็ดูไม่ดี เดินกับพี่สาวทั้งสองคนประกบข้างนี่เป็นเลข 010 เลย ผอมมากๆ น้องอยากอ้วนขึ้นและมีกล

ก็ตามหัวข้ออะครับผมเป็นคนที่ผอมมากตอนนี้อายุ 12-13 กำลังขึ่น ม.ต้น อ้ายมากครับเพราะผอมมาก กลัวว่าจะมีคนมองเราว่า บ้านจนหรอ? พ่อแม่เลี้ยงดูไม่ดีหรอ? คือกลัวมาก และเป็นคนที่สูงมาก(175) ผอม และ สูง ทำให้

ตอนนี้อายุ 18 สูง 168 น้ำหนัก 40 เอง คือร่างกายปกติทุกอย่าง แข็งแรงดี ไม่มีโรคภัยใดๆทั้งสิ้น เป็นคนแข็งแรง แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย อาหารทานครบ 3 มื้อ อยากทราบว่ามีวิธีเพิ่มน้ำหนักยังไง อยากเพิ่มเป็น

ขอสูตรเพิ่มน้ำหนักแบบด่วนๆจ้า ขอบคุณค่ะ อาทิตย์หน้าทางมหาลัยจะมีรับบริจาคเลือด ใจอยากจะบริจาคมาก แต่น้ำหนักไม่พอ เลยอยากเพิ่มน้ำหนักเอาแบบได้น้ำเลือดดีๆด้วย สาธุค่ะ:):):):):)

อายุ 24  น้ำหนัก 46 สูง 170  แขน ข้อมือ เล็กมาก เหมือนผู้หญิงผอมๆ บางครั้งนอนไม่ค่อยตรงเวลา นอนประมาณ 5-6 ชม.ต่อวัน กินข้าว 2 มื้อ แต่ว่ากินเยอะ และกินมื้อเล็กๆบางครับ ตรวจไทรอยด์แล้วปกติดี