ใครมีเทคนิค/ข้อควรระวังในการนั่งสมาธิช่วยมาแชร์กันหน่อยครับ

พอได้ไปอ่านกระทู้มาจึงอยากลองนั่งสมาธิเพื่อให้จิตสงบ แต่ก็รู้สึกกลัวๆบ้างที่จะไปผิดทาง ใครมีอะไรก็มาแชร์กันครับ แต่ช่วยพิมพ์ด้วยความเข้าใจของคุณนะครับ ภาษาที่เราเข้าใจกัน เนื่องจากผมยังไม่ค่อยมีความรู้เกี่ยวกับภาษาทางธรรม อ่านพวกไตรปิฎกแล้วไม่ค่อยเข้าใจเลย