ทำงานหนัก อ่อนเพลีย ต้องทานกาแฟเป็นประจำ มีอาหารเสริมตัวไหน ช่วยได้บ้างครับ

คือว่านอนครบ 8 ชั่วโมงนะคะ (แต่นอนดึก) เกี่ยวไหวคะ เลยทำให้เราง่วงระหว่างวันได้ง่าย หรืออ่อนเพลีย และเราควรทานวิตามินตัวไหนไหมคะ ให้ไม่ง่วง เพลีย หรือนอนหลับง่าย

ต้องบอกไว้ก่อนเลยนะคะเราทำงานออฟฟิตนั่งและพิมพ์งานทั้งวัน ช่วงก่อนที่จะเพลียมาก ๆ คือเป็นหวัดคะ พอเป็นหวัดเสร็จก็มีอาการอ่อนเพลียง่วงนอนตอนเช้า แต่ว่านอนหลับพักผ่อนเพียงพอ มีเครียดไม่เครียดบ้างเป็นเรื

ปกติผมจะเป็นคนนอนหลับยากมากเลยครับ ปกติ ผมจะ อาบน้ำ สวดมนต์และก็ลงนอนประมาณ 4 ทุ่ม แต่หลับยากมากๆๆๆ บางทีตี 1 แล้วยังไม่หลับเลยพลิกไปพลิกมา แถมเวลานอนหลับไปเล้วบางทีก็ยังเหมือนหลับไม่เต็มอิ่มอีก พอดตอ

เมื่อก่อนอาการแย่มากค่ะ เย็นมาจะเพลีย จะนอน จะหลับให้ได้เลย ต่อมาก็ไปร้านขายยา ได้วิตามินบีรวมสูตรเข้มข้นมา ทานแล้วรู้สึกดีขึ้น ไม่ค่อยเพลียมากเหมือนเมื่อก่อน แต่ก็ยังต้องใช้ตัวช่วยเช่นเกลือแร่จากสปอน

วิธีคลายเครียด มีหลากหลายวิธี แต่ถ้าให้เลือกวิธีที่ง่าย บอกเลยว่าไม่พ้นการหาของอร่อยมารับประทาน และวันนี้เราก็มีวิตามินคลายเครียดมาแนะนำ พร้อมชี้เป้าให้ด้วยว่าจะหาแร่ธาตุและวิตามินเหล่านี้ได้จากอาหารช

คือปกติ เราไม่ค่อยป่วยเลย ปีล่ะ 1-3 ครั้ง เราย้ายบ้านมา 2-3 ที่ แต่ที่ล่าสุดที่มาอยู่ เราป่วยบ่อยมาก ป่วยทั้งปีเลย ปีหนึ่ง 10-20 ครั้ง แล้วป่วยแบบลุกไม่ไหว คือถ้าทำงานเช้าเย็น คือลาออกแน่นอน เพราะลุกข