สามารถสร้างความฟิตภายใน3วันได้มั้ยครับ

https://www.sanook.com/sport/1407669/ ล่าสุดบัวขาว ฝึกหลักสูตรพลร่ม หรือนักกีฬาฟุตบอลทีมชาติ ชนาธิป ธีราธร หรือคนอื่นๆติดยศนายสิบ  นฤบดินทร์ของบุรีรัมย์ติดยศนายร้อย  หรือ นักเทควันโด้ นักตร

ช่วยบอกทีครับต้องการฟิตเร็วสุดๆ อีก2-3วันครับ

อยากทราบวิธีเรียกความฟิตร่างกาย ภายใน 1 เดือน ครับ เพราะตอนนี้วิ่งแปปเดียวก็เหนื่อยแล้ว แล้วยังหน้ามืดบ่อยๆด้วยครับ ใครพอรู้วิธีรบกวนช่วยแนะนำหน่อยนะครับ

คือ แค่ ยืน หรือ นอน หรือ นั่ง ยกดับเบล โดยที่เราขยับแค่ ท่อนแขน และออกแรงเกร็ง ทำไมเราถึง เหนื่อย บางที่รู้สึกหัวใจเหมือนจะหยุดเต้น ทั้งๆที่เราไม่ได้ วิ่ง หรือ เคลื่อนไหว ร่างกาย อะไร เหมือนการเล่น

เคยออกกำลังกายล่าสุดก็เดือนธันวาอะค่ะตอนนั้นออกแบบเล่นกีฬาทำตาม youtube แล้วก็ห่างมานานมาก วันนี้เลยลองไปวิ่งดูค่ะ ผลคือเหนื่อยมาก แล้วเจ็บบริเวณหัวใจ หอบมาก หายใจไม่ทันเลยค่ะเลยใช้วิธีค่อยๆเดินเอา เจ

เห็นชอบมาบ่นๆว่านักกีฬาอ่อนล้า กรอบ ร่างกายฟื้นฟูไม่ทัน เหนื่อยง่าย แล้วดูนักกีฬาชุดเดิม ไล่รายการมาเลยนะคะ 1 มองเทรอ 2 VNL 2019 5 สัปดาห์ติดๆกัน (หนักมาก) 3 คัดโอลิมปิก 4 ชิงแชมป์เอเซีย 5 อาเซียนกรัง

เป็นคนสูงมากครับ เรียกได้ว่าผิดมนุษย์เลยทีเดียว แต่น้ำหนักน้อยมากครับแค่ 74 กิโลกรัม เทียบดัชนีแล้วถือว่าผอมแห้งพอสมควร เมื่อก่อนเล่นกีฬาครับ เป็นนักบาสเกตบอล เล่นแบบจริงจังเลยตั้งแต่ ม.ต้น จริงจังชนิ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ปกติก็เป็นคนออกกำลังกายอยุ่แล้ว เล่นกีฬาหนักด้วย พอย้ายมาอยู่ต่างประเทศคือ 10 นาทีกระเหยาะกระแหยะก็รู้สึกเหนื่อยมาก เหมือนหายใจไม่ทัน เป็นที่ความกดอากาศรึเปล่าคะ เพราะถ้าเป็นตอนช่วงซัม

ต้องบอกก่อนว่า จขกท.ไม่ได้ติดตามทุกตารางการแข่งขันนะคะ (ขอไปทำอย่างอื่นบ้าง) เปิดเจอน่าสนใจก็ดู เป็นกีฬาที่ชอบก็ดู เป็นนักกีฬาจากไทยก็ดู ก็ลุ้นไปด้วย ทีนี้ มีข้อสงสัยตามประสา...แบบซื่อๆ แบบไม่ได้ค้นคว

คือเราเป็นนักกีฬาเทควันโดค่ะ เราเรียนสายวิทย์-คณิต แล้วอยู่ในช่วงสอบเข้ามหาวิทยาลัยค่ะ เลยไม่มีเวลาซ้อมเลย ตอนนี้เรามีที่เรียนแล้วค่ะ เลยมีเวลามาซ้อม เรามีเวลาซ้อมแค่1เดือนก่อนจะแข่งเยาวชน ตอนนี้เราซ้