นอนผิดเวลา?

ช่วงเปิดเทอมผมจะนอนประมาณ 5 ทุ่ม ตื่น 6 โมง
แต่ช่วงปิดเทอมผมนอน 7 โมงเช้า ตื่นอีกทีก็ตอนเย็น
ถ้าตลอดระยะเวลาที่ปิดเทอมผมนอนเวลานี้ร่างกายจะมีผลเสียมั้ยครับ
และที่สงสัยคนที่เค้าไปต่างประเทศล่ะครับ?