สอบถามเทคนิคการวางมือ ท่า Downward FAcing Dog โดยที่มือไม่ไถลไปข้างหน้า

ท่วงท่านี้ เราทำได้ลำบากมาก เพราะมือหรือนิ้วชอบไถลไปข้างหน้า ครูฝึกบอกให้เอานิ้วจิกๆๆๆๆ (เจ็บค่ะ) ฝ่ามือห้ามรับน้ำหนัก ให้ทำเป็นอุ้งมือ อูมๆ ไว้ (เจ็บนิ้ว)

แอบดูคนอื่นก็บ่า หัวไหล่เปิดดีมากค่ะ

เพื่อนๆ มีเทคนิคอะไรเกี่ยวกับการจิกนิ้วมาแนะนำไหมคะ

หรือทำไปนานๆ ก็ไม่เจ็บเพราะนิ้วด้าน 5555  ^_^')a