อยากกำจัดน้องพุงน้อยๆ เหนียงน้อยๆ ออก ต้องทำยังไงบ้าง??

ตามที่บอกเลยค่ะ เราเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ(ค่อนไปทางเตี้ย 150 เซน)
ด้วยความกินดี อยู่ดีเวลากลับบ้าน
หุ่นก็เริ่มตันขึ่น พ่วงกับอายุเพิ่งขึ้น 20 เดาะๆ เลยเริ่มอยากมีหุ่นที่ดูเป็นหุ่นบ้าง

เรามีพุงน้อยๆ ใส่เสื้อที่รัดหน่อยก็เห็นชัดเลย  เหนียงนี้ยิ่งชัดเลยค่ะ จะถ่ายรูป จะทำอะไรก็ไม่มั่นใจเลย
อีกอย่าง เราติดจากที่บ้านคือหนักข้าวเย็นแล้วกินดึก 2-3 ทุ่ม แถมชอบกินของทอด กรอบๆ นี้ฟินมากก(😭)
#มีเพื่อนบอกด้วยคะว่าเราเป็นคนเจ้าเนื้อเป็นคนเตี้ยที่ไม่ดูเตี้ยเพราะไม่ได้ผอมมากเลยไม่ได้ดูตัวเล็กทั้งๆที่สูงแค่150
55555

เลยอยากจะขอคำแนะนำ การออกกำลังกาย วิธีการลดส่วนเกิน ท่าลด พวกนี้ออกไปบ้าง สร้างหุ่นที่เป็นหุ่นหน่อย

- เรื่องอาหารเราพยายามคุมอยู่ค่ะ เน้นผัก ลดมัน ลดของทอด หนักมื้อเช้า เบามื้อเย็น แต่ดีหน่อยเราเป็นพวกชอบกินผัก กินปลามากกว่าหมู ไก่ก็กินได้ค่ะ