ถ้าจะเริ่มออกกำลังกาย เราควรเริ่มจากอะไรคะ?

พอดีเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลยค่ะ เลยจะเป็นโน่นเป็นนี่ง่าย ป่วยบ่อยมาก เลยอยากกันมาออกกำลังกายค่ะ เลยจะถามว่าถ้าเราจะเริ่มออกกำลังเนี่ย เราควรจะออกกำลังแบบไหนให้ได้ผลอะค่ะ อยากสุขภาพแข็งแรงขึ้นค่ะ