วิ่งๆอยู่แล้วเหมือนเหน็บชาหลัง

ก็ตามหัวข้อแหล่ะครับ.
ตอนที่ผมกำลังวิ่งอยู่ อยู่ๆก็เหมือนมีอาการเหน็บชาตรงข้างหลัง(เขาเรียกว่าไรอะ หมอนลองกระดูกหรอ มั้งครับ)
..ไปถึงตรงขา อะครับ อยากรู้สาเหตุ แล้ววิธีรักษา อะครับ
.....อาการนี้เป็นมาได้ 2 วันและครับ (ผมวิ่งไป 5 วัน) 3 วันแรกยังไม่เป็นไร พอ 2วันต่อมา เริ่มมีอาการ แล้ววิ่งต่อไม่ไหวเหมือนไม่มีแรง อะครับ
(เหมือนเหน็บชาตรงเท้า แล้วเรายกเองไม่ขึ้นอะ)
(อีกอย่างครับ +++
ตอนผมวิ่ง ผมใส่ที่ถ่วงน้ำหนักเท้าด้วยอะครับ ไม่รู้เกี่ยวไหม)
แล้วขอถามอย่างครับ อยากกระโดดสูงๆอะ ต้องทำไงหรอครับ (ผมคิดว่าใส่ที่ถ่วงน้ำหนักแล้วจะทำให้กระโดดสูงด้วย)
แต่เห็นคนอืนบอก มันจะมีผลเสียตามมา อันนี้จริงไหมครับ เช่น ข้อเท้าเสีย ไรงี้ อะครับ ขอบคุณครับ
..
--อุส่าจะลดน้ำหนัก แต่เจออาการแบบนี้ไป อยากกับมาหนัก เหมือนเดิม 555+