ตามล่าหาฟิตเน็ตในระยองคับ แนะผู้รู้ช่วยตอบบอกหน่อยจ้าา

อายุ 26 ปี สูง 155-157 (ไปวัดแต่ละที่ไม่ค่อยจะตรงกันสักที่) ปัจจุบันหนักอยู่ที่ 54.5 - 56 ปกติผู้หญิงที่สูงเท่านี้หนักกันเท่าไหร่? เคยผอมสุดสมัยเรียน 48 เพราะอ้วนตั้งแต่เด็ก คิดจะลดความอ้วนค่ะ ฟิตเน็

ผมมีปัญหาที่น้ำหนัก แต่ผมเวลาออกกำลังกายชอบฝืนตัวเอง ผมอยากเข้าฟิตเน็ตเพื่อเอากล้าม มีใครที่เล่นฟิตเน็ตพอแนะนำได้ป่าวคับ #ควรเริ่มไหนก่อนดั

มีความคิดอยากเข้าฟิตเน็ตไปออกกำลังกาย ลดความอ้วน แต่สภาพเราตอนนี้คืออ้วนมากๆ สูง 155 หนัก 85 เดินผ่านหลายที่ ข้างในมีแต่คนหุ่นดีทั้งนั้น กลัวเข้าไปแล้วคนมอง กลัวเขาจะรังเกียจ ไล่ออกมา ทำยังไงดี ห

โดยจะควบคุมอาหาร กับเล่นฟิตเน็ตสามเดือน แต่เราไม่รู้ว่าคนอ้วนที่ต้องการลดน้ำหนักให้ผอมแบบเราต้อง จัดตารางการออกกำลังกายในฟิตเน็ตยังไง เรากะว่าจะไปเล่น จันถึงศุกร์ ตอนเย็นวันละ 1-2 ชม. อะคะ

พอดีอยากเดินทางไปกลับจากชลบุรีไประยองขนส่งเก่าคับอยากเดินทางเร็วๆเพราะว่าต้อไปเสนองาน8:30และท่าไปเดินทางไม่แพงมากช่วยแนะนำหน่อยครับ(ครั้งแรก)

กินข้าวหลังเข้าฟิตเน็ตได้ไหม

หาที่พักระยองเดือนตุลาคม2568คับ ขอสระว่ายน้ำใกล้หรือติดทะเลคับมีลูก9ขวบด้วยนะคับ ขอบคุณคับ