น้ำหนักจะลงยังไง

ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักค้ะเมื่อวานชั่งนน.อยู่ที่59.5ค่ะชั่งตอนเช้าวันนี่ชั่งนน.อยู่ที่58.7ก้กินไข่ต้ม2ฟองแล้วก้กินน้ำก้เรยลองชั่งนน.อยู่นน.ขึ้นมาเป็น59.4เรยสงไสว่าตอนเที่ยวเราก้กินข้าวอีกนน.ก้ต้องขึ้นอีกแล้วมันจะลดยังไงมัยก้คงวนเวียนอยู่ที่เดิมคืองงและงงมากๆๆ
ออกกำลังกายทุกวันวันละ1ชั่วโมงคะ