อยากเพิ่มส่วนสูงทำยังไงดี?!

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 16 ตอนนี้สูง 156 cm มา 2 ปีแล้วค่ะ วัดทีไรเท่าเดิมตลอด อยากสูงประมาณ 162-165 cm  ที่อยากสูงก็เพราะว่าอยากเป็นแอร์ค่ะ หนูไม่เคยออกกำลังกาย และเป็นคนนอนดึก เคยคิดอยากจะลองทานพวกแคลเซียมเพิ่มความสูงดูแต่ก็กลัวอันตรายและผลข้างเคียงที่ตามมา
เลยอยากสอบถามว่า
- ถ้ากินพวกแคลเซียมจริงๆ มันจะสูงขึ้นจริงไหม
- สมควรที่จะทานแคลเซียมตอนนี้หรือไม่
- หากทานจะมีผลข้างเคียงอะไรไหม
.
ขอบคุณค่ะ