สอบถามนักวิ่งทีครับ วิ่งแล้วเจ็บหลังเท้ามากๆครับ

คือผมเป็นมือใหม่หัดวิ่งครับ เพิ่งลองวิ่งมินิมาราทอนมาได้4-5รายการละ แต่ล่าสุดผมวิ่งได้5-6 กิโลเมตรจู่ๆก็เจ็บบริเวณหลังเท้าหลังหัวแม่โป้งซ้ายอะครับ เจ็บจนต้องหยุดวิ่งแล้วเดิน ตอนแรกๆคิดว่าเดินนังเจ็บไม่น่าวิ่งครบ แต่สุดท้ายก็ฝืนไปต่อได้ครับ ที่จิงมันรู้สึกตึงๆมาตั้งแต่ก่อนวิ่งแล้ว แต่ไม่คิดว่าจะกระทยอะไร หลังจากนั้นบวมเลยครับ วันนี้เดินกะเผลกเลยครับเลยอยากถามว่ามันเป็นเพราะรองเท้ารึป่าวครับ มันใหญ่ไปหรือเล็กไปหรอครับ?  ตอนนี้ใช้Nike Lunarglide 6 ครับ