เคยวิ่งไกลสุดคือ 10 กม. เมื่อ 7 ปีที่แล้ว วิ่งบ้างเดินบ้างกับเพื่อน หลังจากนั้นก็วิ่งเอง ครั้งละ 5 กม. วิ่งเหยาะๆกับเดินบ้าง ใช้เวลา 1 ชม.
แล้วเร็วๆนี้จะมีงานวิ่ง 14 กม. เริ่มวิ่งตีห้าครึ่ง ปิดการแข่งขัน เก้าโมง
อีกระยะทาง คือ 7.5 กม. เราว่าสั้นไปสำหรับเรา ความจริงอยากวิ่ง 10 กม. แต่ไม่มี
เลยอยากทราบว่า ในเวลา 3 ชม.ครึ่ง เป็นไปได้ไหมสำหรับมือใหม่  และ ควรฝึกอย่างไรคะ

ขอบคุณค่ะ