หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
บุ๋มบิ๋มถ้าตอนนี้ฝึกตบไม่ได้ ก็ฝึกกระโดดไปก่อนก็ดีนะน้อง
กระทู้คำถาม
กีฬา
วอลเลย์บอล
จริงๆบิ๋มตบดีนะ แต่ปัญหาหลักคือการเข้าทำที่ช้าอยู่กับการเทคตัวที่ไม่สูงพอ ซึ่งล้วนแต่เกี่ยวกับกำลังขา ไหนๆตอนนี้ก็เจ็บไหล่ตบไม่ได้ แต่ขาไม่ได้เจ็บนี่ ก็ใช้โอกาสนี้อัดสกิลกระโดดกับเพิ่มกำลังขาไปเลยพลิกวิกฤติให้เป็นโอกาส การรับการตบดีแล้วเหลือการกระโดดอัดโปรแกรมขาไปเลยช่วงที่ไหล่เจ็บอยู่ ไหล่หายเจ็บโดดได้สูงติดคัดโอลิมปิคสวยๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ชัชชุอร!!
ถึงเวลาที่ทีมงานโค๊ช จะเปลี่ยนระบบท่าเทคตีขึ้นตบของบุ๋มบิ๋มยังค่ะ จังหวะคุณน้องเวลาเทคตัวขึ้นทำไมมันแปลกๆ เขย่งๆลากขาตี กระโดดสูงเท่ายอดหญ้า ขึ้นตบ15ลูกอัดบล็อกสะ14ลูก อีก1ลูกฟลุ๊คค่ะ ส่วนบอลแรกน้องอย
สมาชิกหมายเลข 1435780
เพียว บิ๋ม บีม แม้แต่มดวิ ที่เริ่มปังก็ล้วนเริ่มจากการกระโดดสูงขึ้น มีมั้ยที่ตัวตีกระโดดเตี้ยแต่เร็วแล้วจะปัง
แล้วทำไมทีมชาติยังมาเน้นการตีต่ำๆเตี้ยๆ? แล้วนักกีฬารุ่นใหม่จะพัฒนาจนปังได้ไง ในเมื่อแคมป์ทีมชาติให้ตีเตี้ยๆนักกีฬาก็ต้องกระโดดเตี้ย ทั้งที่ถ้าฝึกถูกต้องก็สามารถกระโดดสูงได้ การกระโดดนี่แหละที่เป็นตัว
สมาชิกหมายเลข 3780468
กระโดดตบวันละประมาณ 1 พันหน มา เกือบอาทิตย์นึงละ เวิร์คไหมครับ มันจะเผาผลาญไขมันทุกส่วนไหม
ไม่อยาก อดอาหารละ เพิ่งมาเริ่มออกกำลังกายประมาณอาทิตย์ ตอนนี้ใช้วิธีกระโดดตบ เพราะผมสะดวกออกในบ้าน เลยเลือกวิธีกระโดดตบ แรกๆ 200-300 ไม่ไหว เจ็บน่องทั้งคืน เพราะร้อยวันพันปีไม่เคยออกกำลังกาย แต่พอ
maneewonges
กระโดดเชือก แล้วปวดต้นขามาก ผิดปกติไหมคะ
คือเราเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วนะ แต่ไม่เคยกระโดดเชือกเลย ปกติคาร์ดิโอ้จะต่อยมวย เดินเร็ว ไม่ก็ circuit training จนมาเจอคลิปนี้ https://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY&ab_channel=Victoria%27s
สมาชิกหมายเลข 1995078
แน่นหน้าอกหลังออกกำลังกาย เป็นเรื่องปกติมั้ยคะ?
วันนี้เป็นวันแรกที่ออกกำลังกาย โดยการกระโดดเชือก (ก่อนหน้านี้ไม่เคยออกกำลังกายเลย) กระโดดช่วงบ่ายประมาณ 200 ครั้ง ตอนเย็นอีกประมาณ 168 ครั้ง(เราไม่ได้ยืดกล้ามเนื้อก่อน) ตอนกระโดดเชือกก็เหนื่อยตามที่คว
สมาชิกหมายเลข 3595534
มือใหม่หัดเล่นกล้าม
คือเราเป็นมือใหม่ครับฝึกเล่นกล้ามแขนแล้วแขนเจ็บแต่หายเจ็บไม่พร้อมกันข้างซ้ายหายข้างขวายังเจ็บตรงไหล่เป็นอะไรไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 9000418
เอมม่า ปลาย แคปหมู สามารถเพิ่มความแข็งแรงและความเร็วด้วยตัวเองด้วยการ วิดพื้น ซิทอัพ และกระโดดเชือก ทุกวันที่บ้าน
การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว
สมาชิกหมายเลข 3780468
ถ้ามีวิภาวีกับบุ๋มบิ๋มที่ไม่เจ็บ
ทุกอย่างของทีมไทมยจะดีกว่านี้ไหม ทำไมทีมไทยดูมันอิหลักอิเหลื่อ อืดลืดอ๊าดลาด ไปหมด ไม่กระฉับกระเฉง ว่องไว เด็ดขาดเหมือนเมื่อก่อน โดยเฉพาะการกระโดด เหมือนจะกระโดดยอดหญ้ากันเกือบทุกคน เว้นบีมช่วงยังไม่เ
สมาชิกหมายเลข 7108185
วิธีการให้กรโดดได้สูงๆต้องฝึกแบบไหน?
เห็นปัญหานักวอลเลย์บอลสาวไทยแทบทุกชุดว่ากระโดดได้เตี้ยหัวพ้นขอบเนตไปหน่อยเป็นปัญหาการตีการบล็อค ก็เลยจะถามว่ามีวิธีการฝึกแบบไหนที่จะทำให้สาวไทยกระโดดได้สูงแบบ”มายู,วาดะ” หรือจะให้ไปเรียน ร
สมาชิกหมายเลข 8996202
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
วอลเลย์บอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
บุ๋มบิ๋มถ้าตอนนี้ฝึกตบไม่ได้ ก็ฝึกกระโดดไปก่อนก็ดีนะน้อง