ทดสอบร่างกาย วิ่ง 1000 เมตร ภายใน 5.30 นาที มีเวลาเตรียมตัวประมาณ 7 วัน

เบื้องต้นลองวิ่งดูแล้วเหนื่อยมาก 5.30 นาทีวิ่งได้แค่ประมาณ 900 เมตรก็หมดแรง

1. อยากขอคำชี้แนะในการเพิ่มความอึด การหายใจ การลงเท้า ฯลฯ หรืออะไรที่จะทำให้วิ่งได้ถึงเกณฑ์ตามที่เขากำหนด

2. วิ่งรอบสนามฟุตบอลขนาดมาตรฐาน สองครอบครึ่งจะเท่ากับ 1000 เมตรถูกต้องไหมครับ

ช่วยแนะนำทีครับ ขอบคุณครับ