เรื่องออกกำลังกาย

ผมขี่จักรยานได้อาทิตย์หนึ่งแล้ว ส่วนมากตอนเย็นๆ แต่ติดปัญหาก็คือไม่มีที่ขี่ใกล้บ้าน ต้องอาศัยขี่เอาตามริมถนน แต่ช่วงเย็นรถจะกลับจากที่ทำงานเยอะแล้วก็วิ่งเร็วมาก กลัวเกิดอุบัติเหตุ เลยกะว่าหาทางออกกำลั

หัวเข่าพลิก เดินไม่ได้เป็นครึ่งเดือน ต้องกินยาบำรุงข้อเข่าทุกวัน เคยออกกำลังกาย ขี่จักรยาน เดินบนลู่วิ่งเป็นประจำ ตอนนี้เป็นเดือนแล้วที่ไม่ได้ไปฟิตเนสเลย รู้สึกเนื้อเหี่ยวๆ เมื่อไหร่จะกลับไปเล่นได้คะ

ตอนนี้ใช้ evernote แต่ไม่คำนวณแคลอรี่ให้ แค่เป็นการบันทึกธรรมดา ถ่ายรูป ข้อความ และลงโลเคชั่นให้อัติโนมัต เก็บที่ cloud ตอนที่เปลี่ยนเครื่องโทรศัพย์ ข้อมูลที่บันทึกเป็นปีๆๆหายหมด ออกกำลังหลายอย่าง ใช

สำหรับของตัวผมเองก็จะมีเช่น สวนสาธารณะหนองประจักษ์ จ.อุดร (มีลู่ขี่จักรยานด้วย) สวนเฉลิมพระเกียรติ ร.9 จ.ภูเก็ต สนามกีฬากลาง จ.เชียงใหม่ สวนศรีเมือง จ.ระยอง ประมาณนี้ครับ.

มีปัญหาเข่า จะออกกำลังกายด้วย จักรยานไฟฟ้า แทนลู่วิ่งได้ไหมครับ ถ้าต้องการเรื่องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

ส่วนตัวผมว่า........ FF ดีกว่า CFW ตรงที่....... ความสะอาดในส่วนพื้นออกกำลังกายกับห้องน้ำที่นี้สะอาดกว่า CFW เครื่องเล่นบ้างตัวเยอะกว่า เช่นลู่วิ่ง แต่เสียดายที่จักรยานน้อยไปหน่อย:( ห้องสตรีมที่นี้

แรกเริ่มเลย ร่ายกายผมไม่ค่อยแข็งแรงเท่าไหร่ครับ เลยอยากหาทางออกด้วยการวิ่ง (**ตอนนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย มาหลายปีมากเลยครับ อยู่แต่หน้าคอมที่บ้าน ร่างกายนี่ผอมแล้วก็ลงพุงมากเลยครับ TT) -----------------

เกริ่นก่อนว่าอายุเยอะแล้วนะคะ ที่ผ่านมาใช้วิธีที่ผิดๆ มาหลายรูปแบบ ทั้งเข้าคอร์สเสียตัง (หลักแสน) ลงนิดนึงเองอะ เค้าบอกกินนั่นนี่ดี ลด อะ ซื้ออออ กองพะเนินค่ะ มาครั้งนี้ ตั้งใจจะลดจริงจังแระ คือเป็นคน

มาตั้งกระทู้ตามหาจักรยานที่เหมาะกับสามีค่ะ สามีสูง 183 ซม น้ำหนัก 140 กก ค่ะ อยากให้เค้าออกกำลังกาย ลดน้ำหนักมากๆ เป็นห่วงอนาคต ลูกเพิ่ง 3 ขวบเองค่ะ ที่บ้านมีลู่วิ่งสายพาน มีอุปกรณ์ยกน้ำหนักครบเลย