ทำยังไงจะวิ่งได้ " อึด " " นาน "

พรุ่งนี้ที่โรงเรียนของดิฉันจะจัด "มินิมาราธอน"  ไม่ได้ฝึกมาเลยค่ะ  ไม่ได้วิ่ง ไม่ได้ซ้อมอะไรเลย  แต่อยากที่จะวิ่งเข้าไวๆ  เพราะ โรงเรียนแจกเหรียญให้กับ 300 คนแรกที่เข้าเส้นชัย เนื่องจากเด็กๆ 3000 กว่าคน  ซึ่งมาวิ่งจริงๆ ก็คงไม่ถึง และ บุคคลรอบนอกอีก  เลยอยากจะขอเทคนิคการวิ่ง ยังไงให้ไม่เหนื่อยง่าย อึด และนานค่ะ

ขอบคุณค่ะ