หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แต่ละคนมีวิธีดูแลร่างกายอย่างไร เมื่อต้องนอนดึกเป็นประจำครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
มนุษย์เงินเดือน
โภชนาการ
คลับสุขภาพ
ใครที่ทำงานสายคอมพิวเตอร์หรือสายอื่นๆ ที่ต้องนอนดึกเป็นประจำ (ที่สำคัญต้องตื่นแต่เช้าไปทำงานอีกต่างหาก)
คงจะรู้ว่าการนอนดึกติดต่อกันหลายๆ วันจะทำให้ร่างกายล้า อ่อนเพลีย และผิวหน้าก็ดูโทรม
แล้วแต่ละคนมีวิธีการดูแลสุขภาพกาย และสุขภาพผิวกันอย่างไรบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สาระน่ารู้ด้านสุขภาพ: 5 สัญญาณร่างกายกำลังขาดน้ำแบบไม่รู้ตัว
หลายคนคิดว่าการ “กระหายน้ำ” คือสัญญาณแรกของร่างกายเวลาขาดน้ำ แต่จริง ๆ แล้วร่างกายส่งสัญญาณเตือนเร็วกว่านั้นมากค่ะ วันนี้เลยเอา อาการที่คนมองข้ามบ่อยที่สุด มาแช
สมาชิกหมายเลข 7177438
ตื่นกลางดึก สัญญาณเตือนเรื่องการนอนที่ไม่ปกติ
หลายคนคุ้นเคยกับการนอนหลับแล้วตื่นขึ้นมากลางดึกโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน บางครั้งมองนาฬิกาแล้วแต่กลับนอนต่อไม่ได้ ความรู้สึกนี้อาจเกิดขึ้นครั้งคราวและไม่ส่งผลต่อชีวิ
โรงพยาบาลเพชรเวช
ร่างกายอ่อนเพลีย
วัยทำงานเข้ากะ พักผ่อนน้อย พอจะมีอาหารเสริมหรือวิตามิน อะไรที่ช่วยให้ร่างกายไม่ล้า บ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 5363362
เชียร์บอลโลก (2022) อย่างไร?.. ให้หน้าไม่พังและไม่เพลีย แม้นอนดึก
เชียร์บอลโลก (2022) อย่างไร?.. ให้หน้าไม่พังและไม่เพลียแม้นอนดึก ฟุตบอลโลก 2022 ทั้งที หนุ่มสาวคอบอลทั้งหลายคงไม่พลาดที่จะดูทุกแมตช์การแข่งขันเพราะบอลโลกไม่ได้ม
โรงพยาบาลรามคำแหง
แต่ละคน มีวิธีการจัดการกับหน้าที่โทรมจากการนอนดึกยังไงบ้างคับ
สมาชิกหมายเลข 1359076
วิ่งวันเวทวัน สูตร นี้ได้ผลไหมครับสำหรับคนต้องการมีกล้าม แต่ ไม่อยากให้ร่างกายล้าเพราะเป็นคนนอนดึกตื่นเช้า
คือสลับกันแบบนี้พอได้ไหมครับ เวท สิบทีสี่เซ็ท วิทพื้น ซิทอัพ แล้วอีกวันก็วิ่ง แล้วอีกวันก็เวทแบบนี้ไปเรื่อยๆพอได้ไหมครับ คือสลับกันไม่ได้เอามารวมกันในวันๆเดียวพ
สมาชิกหมายเลข 1771866
ทำไมทีมไทยถึงเหนื่อยล้าเร็วกว่าทีมอื่น?
ระหว่าง.. 1.สรีระร่างกายที่ตัวเล็กเลยต้องใช้แรงมากขึ้น 2.รูปแบบและวิธีการเล่นที่ต้องใช้แรงมากกว่าทีมอื่น 3.การฝึกฝนและเทคนิกการดูแลร่างกายไม่ดีพอ 4.อื่นๆ
แหวกเมฆเห็นตะวัน
มีใครเคยเจอ Apple Watch แจ้งหัวใจเต้นช้า HR 46–50 ตอนนอนไหมครับ ผมมีเจ็บหน้าอก เวียนหัว หายใจไม่อิ่มร่วมด้วย
สวัสดีครับทุกคน ขอสอบถามจากประสบการณ์หน่อยครับ ช่วงนี้สังเกตสุขภาพตัวเองแล้วเริ่มไม่ค่อยสบายใจ เพราะ Apple Watch แจ้งเตือนอัตราการเต้นหัวใจต่ำระหว่างนอนหลายครั้
สมาชิกหมายเลข 9352740
จะเกิดอะไรขึ้น...หญิง 52 งดแป้งมื้อเย็นนาน 6 เดือน เปิด 4 ความเปลี่ยนแปลงร่างกาย ดีจริงไหม?
งดแป้งมื้อเย็น 6 เดือน ดีจริงไหม? หญิงวัย 52 งดแป้งมื้อเย็น 6 เดือน พบความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย 4 อย่าง ผอมเร็วแต่แลกด้วยสุขภาพ“ไม่กินข้าวตอนเย็นช่วยผอม” เป็นหน
สมาชิกหมายเลข 2469579
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
มนุษย์เงินเดือน
โภชนาการ
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แต่ละคนมีวิธีดูแลร่างกายอย่างไร เมื่อต้องนอนดึกเป็นประจำครับ
คงจะรู้ว่าการนอนดึกติดต่อกันหลายๆ วันจะทำให้ร่างกายล้า อ่อนเพลีย และผิวหน้าก็ดูโทรม
แล้วแต่ละคนมีวิธีการดูแลสุขภาพกาย และสุขภาพผิวกันอย่างไรบ้างครับ