แต่ละคนมีวิธีดูแลร่างกายอย่างไร เมื่อต้องนอนดึกเป็นประจำครับ

ใครที่ทำงานสายคอมพิวเตอร์หรือสายอื่นๆ ที่ต้องนอนดึกเป็นประจำ (ที่สำคัญต้องตื่นแต่เช้าไปทำงานอีกต่างหาก)

คงจะรู้ว่าการนอนดึกติดต่อกันหลายๆ วันจะทำให้ร่างกายล้า อ่อนเพลีย และผิวหน้าก็ดูโทรม

แล้วแต่ละคนมีวิธีการดูแลสุขภาพกาย และสุขภาพผิวกันอย่างไรบ้างครับ