พูดต่อหน้าคนเยอะๆแล้วเกร็ง ทำยังไงดีคะ

คือว่าอีกแค่ 2-3 วันต้องพูดประกวดโครงงานแล้วอ่ะค่ะ ซึ่งเวลาซ้อมก็จะประหม่ามากๆ คือพูดผิดเยอะค่ะ มีตัดๆขัดๆ อีกอย่างพูดไปพูดมาก็จะเกร็ง แล้วก็เวลาพูดน้ำเสียงจะเรียบอ่ะค่ะ จะปรับเรื่องน้ำเสียงยังไงให้พูดแล้วดูมีอารมณ์ดีคะ แล้วจะทำยังไงดีให้ไม่ประหม่า ช่วยหน่อยนะคะ