ลดน้ำหนักควรทานกี่แคลอรี่ต่อวัน ?

จขกท สูง 157 หนัก43.5 ไม่ค่อยออกกำลังกายนะคะ กิจกรรมแต่ละวันก็นั่งอ่านหนังสืออย่างเดียวค่ะ แต่เป็นคนชอบเดินค่ะ จขกทควรทานกี่แคลอรี่ต่อวันคะ ? และก็อีก2เดือนจขกท ต้องไปออกงาน กะจะลดให้ได้40 จะเป็นไปได้ไหม ?

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้จขกท เป็นคนที่ทานเยอะ แต่ไม่ทานจุกจิกนะค่ะ ทานเป็นมื้อๆเน้นอิ่ม ของหวานนี่นานๆทีทานทีค่ะ ถ้าจขกทจะใช้habbitเดินแต่ลดแคลอรี่ลงแบบนี้จะพอได้ไหมคะ ?