▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เล่นอกท่า dumbbell bench press ทำไมรู้สึกเหมือนส่วนหน้าอกไม่ค่อยได้ทำงานเลยครับ
แต่พอเปลี่ยนเป็นนอนราบ bench press นี่ รู้สึกแต่ว่าไตรเซปออกแรงมากกว่า
และไม่รู้สึกเกร็งอกเลยครับ
แล้วมีข้อสงสัยอีกข้อครับ เวลาตอนเอาดัมเบลลง ต้องดึงศอกลงจนสุดรึเปล่าครับ
หรือทิ้งลงมาแค่ให้ดัมเบลอยู่ระดับอก
ขอบคุณครับ