วิธีลดน้ําหนัก อยากลด 10กิโล เอาสูตรไหนดี

วิธีลดน้ําหนัก สำหรับคนที่อยากจะลดความอ้วนนั้นมีมากมาย และมักเป็นคำถาม
ที่คนมักค้นหาคำตอบว่าจะใ้วิธีไหนที่ดีที่สุด ได้ผลไวที่สุด ว่าแต่คุณมี วิธีลดน้ําหนัก
ในใจบ้างแล้วหรือยัง ถ้ายังไม่มี หรือไม่แน่ใจลองอ่านทำความเข้าใจกันก่อนว่าเป็นอย่างไร


วิธีลดน้ําหนัก ที่เคยผ่านมา


การลดความอ้วนนับว่าเป็นสิ่งที่ผู้หญิงที่คนต้องเคยผ่านประสบการณ์แบบว่า
เคยอ้วน จะอ้วนหลังคลอดลูก หรือ อ้วนปกติทั่วไป จะว่าไปแล้วมันทำให้ชีวิตมีสีสันดีนะ
แต่เราเชื่อว่าทุกคนต้องผ่านมันมาแล้ว จะได้ผลบ้าง ไม่ได้ผลบ้าง
ก็ลองนึกกลับไปก็ดูตลก กับวิธีการที่เราคิดว่าเป็น วิธีลดน้าหนัก ที่เราคิด
เองแล้วว่ามันดี จะเป็นยา เป็นอาหารเสริม เป็นสูตรเด็ดที่เพื่อนบอกต่อๆ
กันมาว่าลดอ้วนได้ผล จนปัจจุบันตาสว่างแล้วกับการลดน้ำหนัก เลยเอามาเล่าให้ฟังกัน


วิธีลดน้ําหนัก แบ่ง 2 กลุ่มใหญ่


กลุ่มแรก เน้นควบคุมปริมาณอาหาร เช่น จำกัดแป้ง จำกัดไขมัน จำกัดโปรตีน
แล้วเราทำตามจะได้ผลไหม ? ตอบว่าได้ผล แต่ต้องทำตามตลอด
ต่อเนื่องไม่ใช่เล่น 2 วัน แล้วเลิกความตั้งใจไปเสียก่อน



กลุ่มสอง จัดตารางอาหารมาให้กิน 7 วัน เช่น สูตรกล้วย สูตรอาหาร 7 วัน
สูตรอาหาร 3 วัน กินซุปผัก 7 วันแบบที่สองที่คล้ายๆ แบบแรก ดีตรงที่มี
ตารางอาหารมาให้กินเลย แบบว่าคนคิดไม่ออกว่าจะกินอะไรที่จะช่วยผอมมันก็
โอเค แต่ลึกๆ แล้วบ้างครั้งมันที่อดใจไม่ไหว ถ้ากินต่อเนื่องมา 10 วันแล้ว
ถ้าคิดถึง ซุปผักกินลดน้ำหนัก แค่คิดก็อาจจะไม่อยากกินอาหารแล้วก็เป็นไปได้
เพราะ เบื่อๆๆๆๆ มากๆๆๆๆ ไง



วิธีลดน้ําหนัก แบบไหนดีละ จะเชื่อใครดี ดาราดีไหม ? สินค้าแบรนด์์มีชื่อดีไหม ?
กูรูฟิตเนส ?เมื่อเราศึกษาข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาแล้ว
สิ่งที่เราต้องใส่เพิ่มเข้าไปด้วย คือ สติ
มีคำขวัญว่า ตั้งสติ ก่อนสตาร์ท ไม่รู้เกี่ยวกันไหมนะ ? ลองคิดตามดู
การลดน้ำหนักที่ได้ผลระยะยาวนั้น ต้องตัวเรามีความสุขด้วย ไม่ใช่ตามสูตร
ตามตำรา100% แต่เราทรมาน กินอะไรก็ไม่ได้เลย ของโปรด
ร้านอาหารโปรดก็กินไม่ได้ มานั่งนับแคลอลีอยู่
เดียวอ้วน เครียดเกินไปเป็นโรคอื่นแทรกซ้อนอีกนะ




Resource Box
เราได้รวบรวมเทคนิคการลดน้ำหนัก หลังคลอด ง่ายๆ 20 KG
https://www.facebook.com/FMO-516207568538487/?ref=bookmarks