ตกลงไข่กินมากๆต่อวันได้เเน่รึเปล่า

อยากทราบว่าไข่ทำให้คลอเรสเตอรอลสูงรึเปล่า เพราะช่วงนี้ทานไข่บ่อยเพื่อที่จะลดน้ำหนัก เคยได้ยินว่าไข่แดงมีคลอเรสเตอรอลสูง แต่เดี๋ยวนี้เซิร์ทgoogle เจอแต่หัวข้อไข่ไม่ทำให้คลอเรสเตอรอลสูงบ้าง ไข่ช่วยลดคลอ

ช่วยแนะนำทีนะครับ อยากรู้ไว้

ระยะ 1-2 ปีให้หลังมานี้ มีนักวิชาการ แพทย์ และนักโภชนาการหลายท่านให้ความเห็นเกี่ยวกับการกินไข่ ในแนวที่ว่า ไข่ (ไข่ขาว+ไข่แดง) มีคลอเรสเตอรอลสูงก็จริง แต่การกินไข่ไม่ได้ทำให้คลอเรสเตอรอลในเลือดของเราส

ตอนนี้อายุ 22 ปีค่ะ แล้วไปตรวจสุขภาพเพื่อใช้ในการสมัครงาน ได้ผลที่น่าตกใจคือ cholesterol 270 mg/dl. HDL 81 mg/dl. LDL 169 mg/dl. ถ้าคลอเรสเตอรอลสูงขนาดนี้ มีโอกาสที่จะลดลงเหลือประมาณ 240 ภายใน 2 ว

ไปตรวจเลือดเพื่อทำฌาปนกิจ ไขมันทุกอย่างปกติ แต่คลอเรสเตอรอลสูงถึง290 ขอวิธีลดคลอเรสเตอรอลด้วยการออกกำลังกายค่ะ อายุ59ปีแล้วข้อเข่าไม่ค่อยดีค่ะ ตามเกณฑ์ของสมาคมไม่ให้เกิน250ค่ะ

เจอหลายข้อความทั้งผลการวิจัยและการศึกษา ว่าไข่แดงมีประโยชน์หลายอย่าง แต่ว่าห้ามกินเกินวันละ 1 ใบ เพราะคลอเรสเตอรอลสูง แต่ก็มีผลการศึกษามาหักล้างอีกว่าเป็น คลอเรสเตอรอลชนิดดีมีประโยชน์ มีสารที่ช่วยบำรุ

พอดีหมอให้ทานไข่ขาววันละ3ฟองเนื่องจากปัญหาสุขภาพ ที่ผ่านมาตักไข่แดงทิ้งบ้าง กินเองวันละสองฟองบ้าง แต่เสียดาย และกลัวคลอเรสเตอรอลสูง เลยอยากลองดองไข่แดงเค็มค่ะ เผื่อเอาไปฝากญาติๆ ใช้ทำอาหาร ทำซาลาเปาได

สอบถามค่ะ เราตรวจคลอเรสเตอรอลได้ 300 ค่ะ อยู่ในช่วงงดอาหาร อ่านเตอบอกว่า เนื้อปลาทานได้ จะซื้อปลาทับทิมเผามาทาน แต่ก็เห็นมีน้ำมันออกจากตัวปลาเยอะเหมือนกัน พยายามหาข้อมูลก็ไม่ตรงกัน บางที่บอกว่าช่วยลดค

คลอเรสเตอรอลสูง ทานอาหารเสริมอะไรดีคะ เห็นช่องทีวีหลายช่องโฆษณาตัว 4mixoil ของสุภาพโอสถ ไม่แน่ใจดีไหมเห็นตอนนี้เค้ามีโปร