ตกลงไข่กินมากๆต่อวันได้เเน่รึเปล่า

อยากทราบว่าไข่ทำให้คลอเรสเตอรอลสูงรึเปล่า เพราะช่วงนี้ทานไข่บ่อยเพื่อที่จะลดน้ำหนัก เคยได้ยินว่าไข่แดงมีคลอเรสเตอรอลสูง แต่เดี๋ยวนี้เซิร์ทgoogle เจอแต่หัวข้อไข่ไม่ทำให้คลอเรสเตอรอลสูงบ้าง ไข่ช่วยลดคลอ

ช่วยแนะนำทีนะครับ อยากรู้ไว้

ระยะ 1-2 ปีให้หลังมานี้ มีนักวิชาการ แพทย์ และนักโภชนาการหลายท่านให้ความเห็นเกี่ยวกับการกินไข่ ในแนวที่ว่า ไข่ (ไข่ขาว+ไข่แดง) มีคลอเรสเตอรอลสูงก็จริง แต่การกินไข่ไม่ได้ทำให้คลอเรสเตอรอลในเลือดของเราส

ตอนนี้อายุ 22 ปีค่ะ แล้วไปตรวจสุขภาพเพื่อใช้ในการสมัครงาน ได้ผลที่น่าตกใจคือ cholesterol 270 mg/dl. HDL 81 mg/dl. LDL 169 mg/dl. ถ้าคลอเรสเตอรอลสูงขนาดนี้ มีโอกาสที่จะลดลงเหลือประมาณ 240 ภายใน 2 ว

ผมเป็นคนคลอเรสเตอรอลสูง ตอนนี้จะกินอะไรก็อ่านฉลากตลอดเลย เคยอ่านเจอว่าปลาทะเลจะดี ช่วยลดคลอเรสเตอรอล แต่ทำไมฉลากของทูน่ากระป๋อง คลอเรสเตอรอลสูงปรี้ดเลยหละครับ ยิ่งทูน่าในน้ำเกลือยิ่งมีคลอเรสเตอรอลสูง

สงสัยว่ากระบวนการอบแห้งจะช่วยให้คลอเรสเตอรอลที่อยู่ในปลาหมึกลดลงบ้างหรือเปล่า

เจอหลายข้อความทั้งผลการวิจัยและการศึกษา ว่าไข่แดงมีประโยชน์หลายอย่าง แต่ว่าห้ามกินเกินวันละ 1 ใบ เพราะคลอเรสเตอรอลสูง แต่ก็มีผลการศึกษามาหักล้างอีกว่าเป็น คลอเรสเตอรอลชนิดดีมีประโยชน์ มีสารที่ช่วยบำรุ

พอดีผลตรวจสุขภาพประจำปีของบริษัท เพิ่งออกมา ปรากฏว่า คลอเรสเตอรอลสูง ซึ่งปีก่อน ๆ ก็สูงเหมือนกัน แต่ไม่มากเท่าปีนี้ (ปีนี้ 310 ปีก่อน 221) เแต่น้ำตาลในเลือดยังอยู่ในเกณฑ์ คะ และเราควรดูแลการกิน หรือ จ